Друзья, хотим представить вам действенное упражнение для семейных пар – “пылесос”…

Коммуникация между супругами очень важна для семейных отношений. Иногда нам кажется, что мы знаем все друг о друге, ожидаем, что наш супруг/а знает нас как книгу. А так ли это?
Упражнение пылесос поможет улучшению взаимопонимания между супругами.
Часто мы заметаем наши проблемы, обиды, недопонимания под ковер так, что со временем дышать становиться невозможно. Нужно периодически делать чистку ковра – взаимоотношения нужно поддерживать чистыми и свободными от взаимных обид и недопониманий.

Как делать?

1. Выберите время и место, где вам никто не помешает, желательно создать романтическую обстановку (цветы, свечи, приятный запах).
Подготовить таймер.
2. Сесть друг напротив друга и смотреть в глаза друг-другу.
3. Начинает женщина – в течение двух минут она говорит, что ей не нравится в мужчине. Мужчина молча слушает без ответа. В конце двух минут закрыть глаза и глубоко дышать 3 раза.
4. Сейчас очередь мужчины – в течение двух минут говорить, что ему не нравится в женщине. Женщина слушает молча. По окончании глубоко дышать 3 раза.
5. Второй этап: женщина говорит в течение двух минут, что ей нравится в мужчине. Также слушать, не реагируя. По окончании 3 раза глубоко дышать, закрыв глаза.
6. Мужчина говорит женщине, что ему нравится в ней в течение 2 минут.
По окончании глубоко дышать.
В течении первой недели нужно делать это упражнение 2 раза, в дальнейшем 1 раз в неделю.
В самый первый раз этап “не нравится” нужно делать по два раза каждому, в дальнейшем по одному.
Удачи!